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上班第一天,拯救你的“節后綜合癥”
發布時間:2019-11-19
  


世界上沒有無緣無故的愛,

也沒有無緣無故的恨,

只有無緣無故的我啥都沒干,

就已經過完了2019年——

所有的法定節假日,

下一個小長假,

就只有等2020年的元旦了。


氣勢恢宏的大閱兵仿佛就在昨天,

而今天的我們就要上班了。

很多人都能接受宇宙有外星人,

吃火鍋烤肉可以減肥,

肖戰王一博能來娶自己,

卻不能接受10月8號就要上班。

“真的好想再為祖國過一次生日啊”

這是多少年輕人的心聲!

 今天好不容易從鬧鐘聲里爬起來,

卻感覺到:

食欲不振、身心疲憊

四肢酸痛、頭昏腦漲

渾身乏力、無心工作......

只想躲在被窩里躺著,

哪兒都不想去......

如果你有上述癥狀,

那么恭喜你,喜提“節后綜合征”啦!

什么是“節后綜合征”呢?

“節后綜合征”是人們在大假之后出現的

各種生理或心理的不適表現,

出現全身乏力疲憊征、神經性厭食、工作恐慌癥等綜合癥狀。

應對節后綜合征,可以用以下幾招緩解:

合理改變飲食結構,多吃蔬菜,

節后飲食可以適當減少肉類的攝入,

多吃谷類食物和綠色蔬菜。

調整作息時間,早睡早起,

晚上提前2小時躺在床上,

不在床上玩手機,定好鬧鐘,早睡早起。

制定工作計劃,循序漸進,

將工作進行量化安排,

明確每天的工作任務,

保持正常的生活和工作節奏,

拋開對工作的厭倦情緒。


國慶長假雖然結束了,

但是下一個假期總會到來。

調整狀態和“節后綜合征”說再見吧,

讓我們以最飽滿的狀態迎接工作和生活





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